Não me peso, só recupero.

                                                                                                     Olá Paulo. 

Achei engraçado começar assim, um recado para mim. Já tenho o novo plano de treino do Francisco para por em prática. É desafiante, e queima calorias. Uma média de 600 calorias em 50 minutos. 

Ele bem me disse que isso de correr para queimar calorias, era um erro com o meu peso, e que ele arranjava uma solução muito melhor. 

Seguindo em frente.

Pesar provoca-me ansiedade. É verdade. Fico a pensar que devia ter feito mais, que tem de ser mais rápido. Vou ser honesto, o meu objetivo é chegar aos 92 e por aí ficar. Até posso ir mais além, mas 92 é o peso que quero ter, viver de forma normal, e vai-me permitir correr. 

Se calhar com outras coisas que se passam na minha vida, stress laboral, o estado de saúde do meu avô, ando meio nervoso.

Estive de férias uns dias, até para arrumar ideias. 

A fisioterapia está a terminar e não será necessário continuar. Estou livre, mas não para correr. Isso ficará para 2024. Daqui a duas semanas já posso começar a caminhar, 30 minutos e depois ir subindo de de forma progressiva. 

É preciso ir fazendo reforço, com os mesmos exercícios da fisioterapia. E comer bem! 

Comer bem e cumprir a dieta é o segredo.